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ÃÖ±Ù Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î '¿Ü·Î¿ò'À» ´Ü¼øÇÑ °¨Á¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Áúº´À» À¯¹ßÇÏ°í ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â ÇϳªÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ·Î ºÁ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿ÃÇØ 5¿ù ¹Ì±¹ °øÁߺ¸°Ç¼­ºñ½º´Ü(PHSCSS) ºñº£Å© ¸Ó½Ã(Vivek Mercy) ´ÜÀå °â Àǹ«ÃÑ°¨Àº º¸°í¼­¸¦ ÅëÇØ "¿Ü·Î¿òÀÌ ¸ÅÀÏ ´ã¹è 15°³ºñ¾¿ ÇÇ¿ì´Â °Í¸¸Å­ °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù"¶ó°í ¹àÇû´Ù. º¸°í¼­¸¦ »ìÆ캸¸é ¿Ü·Î¿òÀº Á¶±â »ç¸Á °¡´É¼ºÀ» 26~29% Áõ°¡½ÃÅ°°í ½ÉÀ庴 À§Çè°ú ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¢°¢ 29%, 32% ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î Áö³­´Þ¿¡´Â ¿Ü·Î¿òÀÌ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

¿Ü·Î¿òÀº ´ã¹è¸¸Å­À̳ª ÇØ·Ó´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©

¿Ü·Î¿î ´ç´¢È¯ÀÚ, ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§Çè ¡èÁö³­ 6¿ù 30ÀÏ ¹Ì±¹ Åø·¹ÀÎ ´ëÇб³(Tulane University) °øÁߺ¸°Ç¡¤¿­´ëÀÇÇаú ·ç Ä¡(Lu Qi) ±³¼ö°¡ À̲ô´Â ¿¬±¸ÁøÀº ±¹Á¦ ÇмúÁö 'À¯·´½ÉÀåÀú³Î(European Heart Journal)'¿¡ ¿Ü·Î¿òÀÌ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ½ÉÇ÷°ü °Ç°­¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ³»¿ëÀÇ ³í¹®À» °ø°³Çß´Ù. À̹ø ¿¬±¸´Â ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿ÀÅÊÅ©¿¡ µî·ÏµÈ ½ÉÀ庴°ú ³úÁ¹Áß º´·ÂÀÌ ¾ø´Â 37~73¼¼ ¼ºÀÎ ´ç´¢º´ ȯÀÚ 1¸¸ 8,509¸íÀ» ¾à 10³â°£ ÃßÀû ¹× ºÐ¼®ÇØ ÁøÇàµÆ´Ù. ¿¬±¸ ±â°£ µ¿¾È Àüü Âü°¡ÀÚ Áß 3,247¸íÀÌ ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ °É·È°í ±×Áß 2,771¸íÀº Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»öÁõ°ú °°Àº °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀ» 701¸íÀº ³úÁ¹Áß¿¡ °É·È´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¸ÕÀú ¼³¹®Á¶»ç¸¦ ÅëÇØ Âü¿©ÀÚµéÀÇ »ýÈ°½À°ü, ¿Ü·Î¿ò°ú »çȸÀû °í¸³ Á¡¼ö¸¦ Æò°¡Çß´Ù. ¿Ü·Î¿ò Á¡¼ö´Â ¡â¼Ó¸¶À½À» Åоî³õÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´©±º°¡°¡ ÀÖ´Ù ¡â¿Ü·Î¿òÀ» ´À³¢´Â Á¤µµ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î »ï¾Æ 0~2Á¡ »çÀÌ¿¡ ¸Å°ÜÁ³´Ù. »çȸÀû °í¸³ ¼öÁØÀº ¡âÈ¥ÀÚ »ê´Ù ¡âÄ£±¸ ȤÀº °¡Á·ÀÌ ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø ¹Ì¸¸À¸·Î ¹æ¹®ÇÑ´Ù ¡â1ÁÖÀÏ¿¡ »çȸ È°µ¿¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â ºóµµ¼ö¿¡ µû¶ó 0~3Á¡ »çÀÌ·Î ¸Å°ÜÁ³´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Âü°¡ÀÚ(61%)°¡ ¿Ü·Î¿òÀ» ´À³¢Áö ¾Ê´Â´Ù°í ÀÀ´äÇßÀ¸¸ç, Àüü Âü°¡ÀÚÀÇ ¾à 9%¸¸ÀÌ ¿Ü·Î¿ò ÃÖ°í Á¡¼öÀÎ 2Á¡À» ¹Þ¾Ò°í 30% Á¤µµ°¡ 1Á¡ÀÇ Á¡¼ö¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ±× °á°ú ¿Ü·Ó°í »çȸÀûÀ¸·Î °í¸³µÇ¾ú´Ù°í ÀÀ´äÇÑ »ç¶÷ÀÌ »çȸÀûÀ¸·Î ´õ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù°í ´À³¢´Â »ç¶÷°ú ºñ±³Çؼ­ 10³â ¾È¿¡ ½ÉÀ帶ºñ³ª ³úÁ¹Áß¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ¿Ü·Î¿ò Á¡¼ö¿¡¼­ 1Á¡À» ¹ÞÀº »ç¶÷Àº ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ 11% ´õ ³ô¾Ò°í, ¿Ü·Î¿ò Á¡¼ö°¡ 2Á¡ÀÎ »ç¶÷Àº 26% ´õ ³ô¾Ò´Ù. ÀÌ´Â ¿Ü·Î¿òÀÌ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» À¯¹ßÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ºÐºñ¸¦ ´Ã·Á Àν¶¸° ±â´ÉÀ» ÀúÇÏÇÏ°í Ç÷°üÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº "¿Ü·Î¿î ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ±×·¸Áö ¾ÊÀº ȯÀÚº¸´Ù Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÒÀ¸¸ç, Ç÷¾Ð°ú LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Ç÷Áß ¼öÄ¡°¡ ³ô¾Ò´Ù"¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.¶ÇÇÑ, ¿¬±¸ÁøÀº "¿Ü·Î¿òÀÌ ½Ä½À°üÀ̳ª ¿îµ¿ ºÎÁ·, Èí¿¬, ¿ì¿ïÁõº¸´Ù ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý·ü¿¡ ´õ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ¹Ý¸é ¿Ü·Î¿òº¸´Ù´Â ½ÅÀå ±â´É, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡, üÁú·®Áö¼ö°¡ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý·ü¿¡ ´õ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù"¶ó°í ¹àÇû´Ù.



¿Ü·Î¿ò ±Øº¹À» À§Çؼ­´Â?

ÇÏÀÌ´Ú Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ»ç ÀüÇÑ¼Ö ¿øÀå(±¸·Î Ǫ¸¥¼Ö Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаúÀÇ¿ø)Àº ¿Ü·Î¿ò ±Øº¹À» À§ÇØ ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. 1. °¡Á· ¶Ç´Â Ä£±¸¿Í ½Ã°£À» º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¸¸µéÀÚ.°¡Á·À̳ª Ä£±¸¿Í ÇÔ²² ´ëÈ­¸¦ ³ª´©´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¿Ü·Î¿òÀº ¾î´À Á¤µµ Èñ¼®µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î °¡Á·À̳ª Ä£±¸¿Í ¸¸³ª´Â °ÍÀº ¿Ü·Î¿òÀ» À̰ܳ»´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸¸¾à ³Ê¹« ¹Ù»Ú´Ù¸é ¸Þ½ÅÀú ÇÁ·Î±×·¥À̳ª ¿µ»óÅëÈ­ µî ±â¼úÀÇ ÈûÀ» ºô·Áº¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. 2. ³ª¸¸ÀÇ »çȸÀû È°µ¿ ·çƾÀ» ¸¸µéÀÚ.µ¿¾Æ¸® µî »çȸÀû È°µ¿À» È°¹ßÈ÷ ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. óÀ½ º¸´Â »ç¶÷µé°ú °ø°¨ °¡´Â ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇؼ­ ´ëÈ­ÇÑ´Ù¸é Ä£±¸µµ ¸¸µé ¼ö ÀÖ°í ½±°Ô ¿Ü·Î¿òÀ» À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Ù. 3. Ãë¹Ì µî Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ÇÏÀÚ.Ãë¹Ì »ýÈ° µî ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÏ´Â °Í¸¸Å­ ±âºÐ ÁÁÀº ÀÏÀº ¾ø´Ù. Ãë¹Ì°¡ ¾ø´Ù¸é À̹ø ±âȸ¿¡ Æò¼Ò Èï¹Ì¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´ø ¿îµ¿À̳ª ¾Ç±â µîÀ» ¹è¿öº¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¹Ùºü¼­ Ãë¹ÌÈ°µ¿À» Çϰųª »õ·Î¿î °ÍÀ» ¹è¿ï ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù¸é Àá½Ã ½Ã°£À» ³»¼­ ±Ùó °ø¿øÀ» »êÃ¥ÇÏ´Â °Íµµ ¿Ü·Î¿ò ±Øº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÀüÇÑ¼Ö ¿øÀå(±¸·ÎǪ¸¥¼ÖÁ¤½Å°Ç°­ÀÇÇаúÀÇ¿ø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)


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´ÙÀ½±Û : ¸Ô°í ÅäÇÏ´Â ¡®¸ÔÅ䡯, ¾î¶»°Ô °íÄ¡Áö?